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解決便秘最好的辦法就是吃一些調(diào)理腸胃的益生菌，也可以吃一些蘆薈軟膠囊或者乳果糖這類(lèi)的藥物，藥物治療是解決便秘最好的辦法。除了藥物治療之外，我們也可以在日常飲食中多吃一些粗纖維的食物，例如燕麥、小米、玉米等，另外還要葷素搭配，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以增加腸道的蠕動(dòng)能力，緩解便秘的癥狀。其實(shí)緩解便秘的食物有很多，例如酸奶、香蕉、火龍果等。

如果便秘比較嚴(yán)重的話(huà)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤楣牵?dāng)然如果談這種東西不能夠長(zhǎng)時(shí)間服用，否則的話(huà)就會(huì)造成一定的依賴(lài)性，會(huì)影響到正常的大便。只有在便秘比較嚴(yán)重的時(shí)候，我們才可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┤楣恰３巳楣且酝猓覀円部梢允褂靡恍┩庥玫臇|西，你比如說(shuō)可以使用開(kāi)塞露，一般使用了開(kāi)塞露之后10分鐘左右就可以馬上排便了，效果還是挺不錯(cuò)的。

一般便秘要想馬上排便，那大家可以吃藥物的，比如說(shuō)可以使用開(kāi)塞露或者大家也可以吃一些乳果糖，但是要注意這些藥物是不能長(zhǎng)期使用的，長(zhǎng)期使用是特別的容易形成依賴(lài)性，而且也容易導(dǎo)致便秘的情況更加的嚴(yán)重一些，容易形成一種習(xí)慣性便秘。其實(shí)便秘跟自己的飲食還是有一定的關(guān)系的，在飲食上面一定要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，平常可以多喝水，而且在飲食方面盡量要清淡一些，可以吃一些膳食纖維比較豐富的食物。