使用臺燈是需要講究正確用法的,使用正確才能達到護眼健眼的效果,可以從以下幾方面注意一下
1、高度:護眼臺燈最符合人體工學的高度距書面40-50cm,這樣既保證充足的閱讀照明,周圍的環境也有一定的亮度。如果臺燈太低,則會使光線照到過小的范圍內,會使眼部處于只看近處的緊張狀態,容易使眼睛疲勞,并迅速積累,造成“光源性近視”;而如果臺燈過高,光線會直接照到我們的眼睛,產生眩光;同時,近距離強光還會在視網膜上造成光滯留現象,會使眼肌緊縮,加快視力下降,所以選擇護眼臺燈最好是選擇高度在40-50cm范圍內的。
2、光照范圍:光線照到的范圍應足夠寬廣,保證多角度投射,分布均勻。最好是選擇有超寬60度的照射范圍。
3、使用臺燈的時候也把房間的大燈一起打開,這樣可以減少用光區域和周圍環境的明暗差距,減小對眼睛的刺激。
4、建議不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字,每隔1小時保證10分鐘休息,以減輕眼睛負擔和視力疲勞。