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枕頭一般由枕芯和枕套兩個(gè)部分構(gòu)成。是一種睡眠工具，一般認(rèn)為，枕頭就是人們?yōu)樗叩氖孢m而采用的填充物，為了保護(hù)頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時(shí)正常的生理活動(dòng)，人們睡眠時(shí)最后使用枕頭。

化纖枕：便宜但不實(shí)用這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。所以，建議你在選購枕頭時(shí)，不選這種便宜但不實(shí)用的枕頭。

羽絨枕：好用但不便清洗羽絨有極佳的柔軟度，保溫性及彈性，不但質(zhì)地輕且貼身性好，此外，更具備了豐富的吸濕及放濕性，因此使用時(shí)不會(huì)有悶熱的感覺。好的羽絨枕蓬松度好，不會(huì)因使用時(shí)間久了而變形，具有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。但不便于清洗，而且部分人群會(huì)對(duì)羽絨過敏。羽絨及羽枝的成分比例會(huì)影響枕頭之軟硬及高低程度，因此選擇時(shí)可依枕頭上之說明作種類之選擇，如果喜歡睡起來有一點(diǎn)高度，建議購買2個(gè)軟硬不同之枕頭作搭配，將較硬的睡枕墊在下面，以獲得最舒適之睡眠角度。

蕎麥枕：存在自有道理用蕎麥殼做枕芯，是民間傳統(tǒng)使用的枕頭。枕心選用既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物，會(huì)對(duì)預(yù)防頸椎病有一定作用。什么樣的枕頭好，蕎麥殼重量輕，具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，作為枕芯可隨著頭部移動(dòng)而改變形狀，而且冬暖夏涼，具有清熱祛火的功效。但缺點(diǎn)是不宜清洗，最好定期在太陽下晾曬。

乳膠枕：除了價(jià)格都好由天然橡樹提煉其汁液，再高溫發(fā)泡而成，質(zhì)地柔軟舒適、彈性佳不易變型，因此對(duì)人體頸椎的支撐力也相對(duì)提高。乳膠枕表面具有3000多個(gè)氣孔，看似海綿蛋糕，材質(zhì)特色在于抗菌性好，使用壽命長(zhǎng)，不易變形、支撐力強(qiáng)、易清洗等優(yōu)點(diǎn)，但價(jià)格相對(duì)較貴。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，不具任何感染性物質(zhì)，膠性溫和親膚，特有的清香更能催化人體睡眠因子，是目前最為天然的睡眠素材之一。什么樣的枕頭好，我覺得乳膠枕最合適，就是價(jià)格有點(diǎn)貴。

記憶枕：最舒適的枕頭記憶枕材質(zhì)為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉，能充分感應(yīng)人體的重量及溫度的特性，利用溫度感應(yīng)下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐，讓使用者也可以享受無壓力的舒適。獨(dú)特的溫度感應(yīng)效果，舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐，讓您在睡眠時(shí)頭部完全放松，無論是仰睡或側(cè)睡都能保持最自然的頭姿，更可避免落枕、或頸肩肌肉疲勞酸痛的問題。記憶比較有利于頸椎的保健。

決明子保健枕頭：效果看自己外用做枕頭用生決明子，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅(jiān)硬，又可對(duì)頭部和頸部穴位按摩，所以對(duì)肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動(dòng)脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。什么枕頭好，決明子天然理療用途較多，同時(shí)廣泛應(yīng)用于降壓、通便、減肥等領(lǐng)域。

填充材質(zhì)決定著枕頭的軟硬度和功效。目前傾向選擇天然材質(zhì)比較流行，木棉、香蒲絨、蕎麥殼、棉、花朵等，也可以添加好的天然理療材料來增加枕頭的功效，如蠶砂、決明子、中國(guó)香、薰衣草、黃荊子、羅布麻、女貞子、銀杏葉等等。適之寶精心選擇10多種不同基本填料和40多種復(fù)合填充料，使得枕頭具有不同的彈性、軟硬度和天然效果,讓顧客任意選擇適合的一種。適之寶還根據(jù)填充材料不同將枕頭分為軟枕、硬枕和中性枕三大類，另外枕頭多采用軟硬雙面等結(jié)構(gòu)，可根據(jù)自己的喜好任意選擇軟硬面以便快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

什么樣的枕頭好 什么材質(zhì)的枕頭好

選擇一款適合自己的枕頭，從符合人體形態(tài)學(xué)和生活方式的角度出發(fā)，可以減免疲勞的產(chǎn)生。

松弛療法專家和睡眠專家奧利維亞·弗林談到說：“好的枕頭幫助我們能夠保持一個(gè)舒服的姿勢(shì)，這是抵抗失眠最好的方式，驅(qū)走可能驚擾鄰居以及影響睡意的興奮和緊張。”完美的枕頭可以保護(hù)肌肉免受傷害，也可以保持良好的精神狀態(tài)。

如果你因?yàn)楦械讲弊咏┯不蛩嵬葱褋恚敲矗愕恼眍^無疑選錯(cuò)了。頸部的放松有利于頭部供血，甚至有時(shí)候，一個(gè)合適的枕頭可以減少黑眼圈。

理想的枕頭的確存在，但是對(duì)每個(gè)人來說，需求不盡相同。選擇枕頭時(shí)，首先根據(jù)每個(gè)人的體型不同有不同的要求；此外也要根據(jù)每個(gè)人對(duì)舒適和衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的不同來挑選。

如果我們通常需要一個(gè)晚上去適應(yīng)一個(gè)新的席夢(mèng)思床墊，那么，適應(yīng)一個(gè)新的枕頭大致需要3個(gè)晚上。正因?yàn)槿绱耍恍┥碳医ㄗh在購買之前先把選中的枕頭帶回家做一個(gè)測(cè)試。

選擇枕頭應(yīng)根據(jù)自己的頸椎

頸椎有一個(gè)前凸的弧度，稱為生理性前凸。人們?cè)谌魏吻闆r下，都以能保持這種自然生理弧度為最舒服。枕頭的作用是睡覺時(shí)墊在頭頸部下面，很好地承托頸部的前凸，使頸椎在人睡覺時(shí)也能夠維持正常的生理弧度。當(dāng)然，枕頭還需要能夠很好地容納頭顱枕部（后腦勺）的后凸，因?yàn)轭^顱枕部是向后凸出的。只有如此，頸部各組織器官，包括頸部皮膚、肌肉、韌帶、椎間盤、椎間關(guān)節(jié)以及穿過頸部的氣管、食道、神經(jīng)等才會(huì)處于一個(gè)放松休息的狀態(tài)。

我們來看看專家的建議：

頸椎弧度正常前凸：應(yīng)選大小和厚度中等的枕頭；

頸椎弧度很前凸：應(yīng)選厚而結(jié)實(shí)的枕頭；

頸椎弧度很直：應(yīng)選薄而柔軟的枕頭，但也可以不用枕頭；

頸椎弧度后凸：建議睡覺時(shí)不用枕頭。

當(dāng)然，以上都是根據(jù)仰臥的睡姿給予的建議。如果你習(xí)慣側(cè)臥、甚至俯臥，或者頻繁更換睡姿，不妨在購買枕頭時(shí)親自感受一下，選擇厚度適宜的枕頭。

枕頭應(yīng)使用多久

有很多人每4年才換一次枕頭。其實(shí)枕頭應(yīng)該是每1～2年就更換一次。因?yàn)橛峙f又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，引發(fā)過敏或者呼吸道疾病。選購的枕頭應(yīng)該方便清洗并可烘干，這樣枕頭才可用得長(zhǎng)久，你的睡眠健康也可獲得保證。

記憶綿枕頭

記憶海綿，最早由美國(guó)太空總署（nasa）為化解太空人及飛行員身體壓力而研發(fā)的材料。這種材料制成的枕頭，一般叫記憶綿枕頭，枕頭特點(diǎn)是根據(jù)人的體溫，軟硬程度自動(dòng)發(fā)生變化來適應(yīng)頭和頸的曲線，“反壓力”的效果減輕了頸部的問題并改善血液循環(huán)，而且防蟲。一般讓枕頭和頸部完全貼合大約需要兩個(gè)星期。

毛織枕

與頭部的接觸相對(duì)來說很舒適，這種呈可壓縮的團(tuán)狀粗紡毛織物是可調(diào)節(jié)溫度的。可以通過把它與一個(gè)網(wǎng)球一起放在衣物烘干機(jī)里，在相對(duì)低的溫度下運(yùn)轉(zhuǎn)15分鐘左右來使它重新膨脹。在挑選時(shí)，建議先提取枕頭的一小部分物質(zhì)以查看產(chǎn)品質(zhì)量。

彈簧枕

聚酯纖維防蟲，并且不會(huì)產(chǎn)生過敏。它可以與一些被套起來的小彈簧一起使用，會(huì)更加柔軟舒服。它具有彈性好，承托性較佳、透氣性較強(qiáng)、耐用等優(yōu)點(diǎn)。這種枕頭也可以扔進(jìn)洗衣機(jī)洗滌，適合那些頭部出汗較多的人使用。

聚乙烯纖維枕

這種材料非常柔軟，而且防蟲抗過敏。它通常在ｕ型枕頭中被使用 這種形狀對(duì)于懷孕的婦女來說是最好的，因?yàn)樗梢酝瑫r(shí)支撐住頸部及背部。它也越來越多地被用在閱讀或者躺著工作時(shí)，從而支撐住肩肘和膝蓋。可以機(jī)洗。

蕎麥枕

其實(shí)，蕎麥枕頭里裝著的只有蕎麥皮，它們軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯(cuò)，也比較輕。它們?cè)谔柕紫卤粫窀桑梢院芎门浜项^部形狀，并且在保持涼爽或溫?zé)岬耐瑫r(shí)讓空氣能自由地流通。有比較輕微的枯草味道。

建議：為了讓枕頭更加柔軟，可以只在枕頭里填充一半的蕎麥。在蕎麥皮可以被曬干內(nèi)部的情況下洗滌枕褥。其缺點(diǎn)是彈性較差，而且頭頸部活動(dòng)時(shí)枕頭有響聲，對(duì)于易失眠的人來說，可能影響入睡。

聚氨酯類枕

這種材質(zhì)，俗稱海綿，自身的組成多樣。在保證其特性（感溫、有彈性、防蟲）外，它可以有或多或少不同的通風(fēng)性，帶來或多或少的清涼。在挑選海綿時(shí)，主要以它的觸感和彈性為判定的首要因素。摸起來應(yīng)該有柔軟的觸感，并富有延展性。枕頭的密度可以根據(jù)自己的需求來選擇，比如有普通型，加強(qiáng)型等。

乳膠枕

乳膠是采用天然橡膠經(jīng)“發(fā)泡”工藝一次成型而制成的填充材料。由于它源于純天然材料，無毒無味，對(duì)人體無不良影響，特別適合過敏體質(zhì)者及哮喘病人使用，而且防蟲。乳膠枕是以不同的密度澆鑄成型，有時(shí)可以非常堅(jiān)實(shí)，但依然保持舒適，它支撐脖頸的高度并能夠阻止打鼾。可以機(jī)洗。

羽絨枕

羽絨，包括了羽片和絨毛。羽片具有更好的支持功能，而絨毛則更柔軟、更蓬松。羽絨枕非常好通風(fēng)，很容易膨脹到大。它在出品前經(jīng)過嚴(yán)格水洗，在120 的溫度下烘干，并最大程度保證清潔，減少天然氣味。具有防絨效果的面料，能免除羽絨鉆絨的困擾，即使水洗，也可以保持較好外觀。但過敏體質(zhì)的人最好還是避免使用這種枕頭，以免引起呼吸道不適。

市場(chǎng)上有各種各樣的枕頭，如此品種繁多，五花八門的枕頭，你可別挑花了眼，價(jià)格只能作為參考，關(guān)鍵是要做到心中有數(shù)，選擇最適合自己的。

蕎麥枕———存在自有道理

是天然材質(zhì)的枕頭。傳統(tǒng)的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動(dòng)而改變形狀，睡起來十分舒服。清潔的方法是定期放在太陽下照射

化纖枕———便宜但不實(shí)用

這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。所以，建議你在選購枕頭時(shí)，不選這種便宜但不實(shí)用的枕頭。

乳膠枕———除了價(jià)格都好

乳膠的彈性好，不易變形、支撐力強(qiáng)。據(jù)說，乳膠對(duì)于骨骼正在發(fā)育的兒童來說，可以改變頭形，而且不會(huì)有引發(fā)呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進(jìn)血液循環(huán)的效果。乳膠枕是理想的枕頭，但價(jià)格也較昂貴。

羽絨枕———好用但不便清洗

好的羽絨枕，應(yīng)采用較大的羽絨，其蓬松度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會(huì)因使用久了而變形。而且羽絨有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。羽絨枕是上好材質(zhì)的枕頭，缺點(diǎn)是不能水洗

保健枕———效果如何聽自己的

一般的保健枕是將中國(guó)傳統(tǒng)的中藥材結(jié)合草料組合而成的藥枕，讓你在不知不覺的睡眠當(dāng)中，安神健腦、清涼明目、防病強(qiáng)身。但保健枕是不是真的有效，還要看你自己的感覺.

冬天記憶棉（軟），春秋乳膠（較軟且有特殊氣味），夏天決明子等填充的枕頭（硬，氣味清香）。材質(zhì)主要是軟硬區(qū)別，據(jù)說乳膠可以抑制螨蟲生長(zhǎng)，睡起來舒不舒服跟枕頭高度和睡姿關(guān)系更大，說實(shí)話糾結(jié)枕頭材質(zhì)還不如多試幾種枕套材質(zhì)。

本人睡眠質(zhì)量不是很好，入睡時(shí)間也比較長(zhǎng)。換過很多種類的枕頭。目前感覺乳膠枕頭是最好的，但是一定要真正的天然乳膠枕頭。我現(xiàn)在用的是媽媽去越南芽莊的時(shí)候買回來的880一對(duì)。

蕎麥枕 是天然材質(zhì)的枕頭。蕎麥具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動(dòng)而改變形狀，睡起來十分舒服。清潔的方法是定期放在太陽下照射