住在馬路邊確實(shí)會(huì)受到一定的噪音干擾，好在有幾種方法可以嘗試改善你的睡眠質(zhì)量：
1. 使用隔音窗簾：投資一些厚重的隔音窗簾可以顯著減少室外噪音。
2. 考慮安裝隔音窗：如果條件允許，可以更換更密封的隔音窗戶，這可以大幅度減少噪音的入侵。
3. 使用耳塞：耳塞是一種經(jīng)濟(jì)而有效的方法，特別適合對(duì)噪音非常敏感的人。
4. 開(kāi)啟白噪音機(jī)：白噪音機(jī)可以發(fā)出均勻的背景聲音，覆蓋或抵消外界的擾噪，有助于你更容易入睡。
5. 調(diào)整臥室位置：如果可能的話，嘗試將睡覺(jué)的位置遷移到離馬路較遠(yuǎn)的房間。
采取這些措施，或許能幫助你在嘈雜的環(huán)境中也能好好休息。
