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我朋友是學醫的，他告訴我，從醫學角度上來說，男性的精子大概在2~3個月之間會更新一次，因為男性的精子在男子的身體內是存活70~90天左右的。

同時，更新的頻率還要取決于整個人的身體狀態，如果這個男生經常健身，愛運動，可能他更新的頻率就會稍微快一點。

如果男生想要有一個孩子，那必須得保證精子的質量，要經常運動，同時沒有不良嗜好，例如抽煙喝酒，而且睡眠時間也要充足，要做到早睡早起，這樣懷孕的成功率會比較高。

大概是兩個月到三個月之間會更新一次，因為精子的最長存活期就是3個月，但是并不是所有的男性都是這樣的，如果男性平時特別愛運動，體質也非常的好，那么更新的時間可能會更長一些，精子的存活期也會更久一些。

男性如果最近有要孩子的想法，那么肯定是需要注意精子質量的，要是想讓精子變得更好，一定要戒煙和戒酒，還有就是要做到早睡早起，這樣才能提高懷孕的成功率。

關于男性精子更新的時間好像也沒有什么具體的標準吧，理論上來說應該是在90天左右的，也就是我們所講的周期為三個月左右，但他只能說是一個大概的時間，可能是80天，也有可能是100天左右。

因為男性睪丸每天都會產生出新的精子嘛，而這個精子存在的時間也是比較久的。包括抽煙啊，喝酒啊等等也會有一定的影響，所以更新時間上就不太確定。

正常情況下男性精子都是兩個月到三個月更新一次，精子的存活時間差不多也要達到七十天到九十天。每個男性的身體狀況不一樣，那精子更新的時間也有一定區別，有的男性平常經常運動，身體體質特別好，那精子的更新周期會短一些，而且也能擁有比較健康的精子。所以說在備孕期間兩個人都需要進行適量的運動，這樣可以增強身體體質，而且還能夠鍛煉自己的身體。另外一定要避免長時間熬夜或抽煙。