作為一個南方且多年住10人以上大宿舍還沒空調的過來人,提幾點建議:
1、心靜自然涼,妹子什么的就不要想太多啦……
2、睡覺前10分鐘不要運動
3、睡覺前用涼水洗臉,濕毛巾擦身,涼2分鐘,讓體溫下降
4、身體仰臥,盡量舒展開來,大字形!!!增大散熱面積(側臥睡大腿內側會很熱的!!!)
5、穿個褲衩睡就好啦,增大散熱面積嘛
6、其實稍微熱一點是可以更快入睡的!睡著了就不覺得熱啦……
可以買藺草席,睡覺的時候擦一下草席在睡覺,這樣的話,睡上去很舒服的,也不會黏身,我在學校的時候就是用藺草席的,你也可以去試下,澳西奴寧波專賣店,價格實惠點吧,針對于學生來說
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