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萍萍

腰酸有很多原因，最常見是因為久坐引起的氣血虧損，長時間工作也會引起背痛，氣血降到一定水平更會精力不濟，易困，這些看西醫基本檢查不出來啥的。我之前就是看了很多醫生，也沒啥用，最后用了三天康復-頸肩腰腿康復寶典中的方法，一周治好了我幾年的的頭疼和腰酸。方法很簡單且不用工具，特別省事。腰酸很影響生活，希望你早日康復。

2017-04-20

曉琳

天天坐著打電腦，腰老疼

日常習慣也非常重要，

1、不能久坐、久站，不能提重物，不能做彎腰用力的動作。

2、注意保暖，不要受涼、受潮。

3、注意臥床休息，睡平板床，盡量采取平臥位。

4、忌煙酒、油膩、生冷、辛辣。

5、多練習倒走、飛燕。

6、有條件可多游泳，但是注意不要受涼，不要勞累。

7、如果因為工作性質導致，最好調整工作狀態或者停止該工作。

8、在椅子上加一個靠枕，以減輕腰椎壓力。

9、晚睡前熱敷腰部，燙燙腳。腰椎骨世醫貼調理腰間盤突出的專用貼。

腰椎間盤突出的治療方法

　　1.臥床休息：急性期應立即臥床休息，幾天后疼痛的情形通常會減輕許多。休息姿勢以側躺為佳，或平躺時膝下墊1個枕頭，可減輕腰部的壓力。

　　2.保守治療：腰間盤突出可以用膏藥來緩解病情的，中醫外敷調理腰間盤突出效果好。

　　3.復健治療：包括熱療、電療，可放松肌肉、減輕疼痛。腰椎牽引可拉開椎間空隙，使受壓迫的坐骨神經減壓，也有助于減輕疼痛及發炎。

　　4.護腰緩解：病情嚴重的病人可穿戴護腰來減輕疼痛，但一般不建議使用超過3周，以免發生廢用性腰部肌肉無力。

　　5.手術治療：如果病情嚴重到有明顯的神經癥狀，即有明顯的下肢肌肉萎縮無力時，需考慮開刀治療。

　　腰肌勞損、腰椎間盤突出的預防方法

定期伸腰：長期伏案工作的人除保持正確的姿勢，減少腰椎間盤內的壓力，還應定期伸展腰部，緩解疲勞的肌肉。在腰部墊一個護腰軟枕或靠墊，以緩解腰部的承受壓力。

說到護腰靠墊，跟大家分享下我和同事們正在用的東西,：

以圖片為主

這是我的，請同事做在這兒示范一下

這是車上的他們店鋪的截圖

這是我在淘寶上淘的，是一家新開業的店鋪五折促銷的產品，我一說，同事們都很喜歡，我們就以次性團購了幾件，就不一一上圖了。待會再幫同事團購幾個，他們看到我們坐的這么舒服，質量又這么好，價錢這么便宜，也做不住了，就幫他們一下吧，而且我也要再買幾個放沙發上，也可以放床上，讓家人坐的更舒服，更健康

文章部分來自網絡

2017-04-25

懷祅Angeli

擅長廚衛電器、家用電器采購

所謂腰肌勞損，其實不光是腰肌勞損，往往伴隨有腰椎骨關節病，平時注意盡量減輕腰部壓力，盡量避免增加腰部壓力的動作與姿勢，多做一些腰部拉升運動！可有效減輕癥狀！

2017-04-22

鵬飛

最近我也被這個問題困擾了好久，甚至都不敢找工作去上班了，因為對于我來說慢性腰痛既不能久站也不能久坐，所以根本就沒辦法正常工作。最近買了一款日本的坐墊就解決了，準備上班的時候帶到公司。

2017-04-18

粉粉守守

腰痛的情況很常見，尤其是長時間坐著工作。你可以嘗試以下方法緩解不適：

1. **定時活動**：每隔一小時起身活動一下，做些簡單的伸展運動，幫助改善血液循環。

2. **調整坐姿**：確保你的椅子符合人體工學，保持腰部的自然曲線，盡量避免前傾或駝背。

3. **使用靠墊**：在椅子上放一個小靠墊，支持你的腰部，減少壓力。

4. **加強鍛煉**：增加核心肌群的鍛煉，比如平板支撐或者瑜伽，增強腰部的穩定性。

5. **熱敷或按摩**：下班后可以用熱水袋熱敷緩解肌肉緊張，或者進行適度的按摩。

如果以上方法無法緩解，建議咨詢專業醫生進行進一步檢查。

2024-08-02

ly5201138

熟悉管材管件、輔材輔料工藝

本人腰肌勞損近三個月每天都會去游泳腰再也沒有疼過

2017-04-21

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