椅子很重要,還有和坐姿,你這個椅子坐下來坐姿不行,久了肯定不舒服!
椅子很重要,還有和坐姿,你這個椅子坐下來坐姿不行,久了肯定不舒服!
辦公座椅發(fā)展到現(xiàn)在其實已經(jīng)是一個非常細(xì)分的定位了。很明顯樓主的折疊布椅不能夠算作辦公常用的類別中,即使你在剛開始坐的時候感覺很舒服。
如下我會分兩個方面一一闡述:
1、辦公類工作椅與折疊布椅的本質(zhì)區(qū)別
一個符合人體工程學(xué)并且適合長期坐的工作椅應(yīng)該有幾個最基本的特征:能夠從氣壓棒,坐墊,腰部,背部多方面調(diào)節(jié)和提供合適的支撐力,而且通過功能性的調(diào)節(jié),能夠讓一把座椅適應(yīng)更多的用戶。所以說,一個固定尺寸的座椅想去適應(yīng)全部的用戶簡直癡人說夢。
帆布椅的設(shè)計很有意思,基本上都是通過六個點的支撐,讓帆布通過力學(xué)受力,自動去適應(yīng)坐者的弧線。那么有人會說,這樣不是達到我們的要求了么?不盡然,帆布椅其實還有三個“固定的功能”,即:
a、由于這種讓帆布自然塌陷和變化,大多數(shù)坐姿會往后傾仰,而目前大多數(shù)伏案工作人體需要的其實是微微前傾(現(xiàn)實需求,沒有辦法,這不是光靠椅子就能解決的問題);
b、一旦人癱軟在帆布椅上,重力產(chǎn)生的自然形變是支撐面積最大的時候,但是,帆布沒有彈力,只能夠提供單一面積的支撐力,所以,時間一長,皮膚和肌肉的壓迫就會讓人異常疲憊。由于結(jié)構(gòu)的限制,這個時候,只要使用者有任何體位和重心的變化時,都消耗的是使用者本身的肌肉拉伸,這樣就跟沒有支撐是一樣的了。類似于太軟的沙發(fā),其實會讓人更累。
c、折疊椅高度的問題。一個合理的高度是雙腳自然著地,大腿和小腿在垂直方向幾乎成為一個90度的夾角。這樣的道理是:讓臀部和大腿合理支撐上身的重量(要知道我們的上身占了我們一大半的重量),同時小腿和腳能夠自然支撐一部分重量,太高則會增加大腿的壓力,太低則會增加臀部的重量,同時讓身體內(nèi)臟收到擠壓,降低供氧量,增大血液循環(huán)的阻力。
從圖片和日常經(jīng)驗上看,大部分折疊椅的高度是無法滿足國內(nèi)辦公桌720cm這個高度的。所以,作為釣魚等等需要往后傾仰,需要長期自然放松時非常合適。畢竟要考慮:便攜性,舒適性,空間占用等多方面平衡。
2、工作座椅最佳選擇
工作座椅的選擇除了遵守上述工作座椅的所有特性以外,還有一個總被大家忽略,我也反復(fù)強調(diào)的問題:想要在工作的時候得到一個健康的坐姿和工作模式,不是只要有一把好椅子就能解決的。(雖然各大座椅廠商總是夸大自己的功效)
因為你工作的時候,身體從視線,頸椎,腰椎,手肘,臀部,下肢甚至腳腕都牽扯到自然受力和血液循環(huán)系統(tǒng)。所以,額外要看的一個是桌子高度和面積的合理性,一個是桌面電腦顯示器的高度角度和距離問題。
桌子好解決,根據(jù)自己實際工作性質(zhì)安排和找就可以,需要提到的是座椅的選擇也要參照桌子的高度。顯示器的高度角度和距離問題,要能夠保證視線水平線跟顯示器的上沿在一條線上。同時,顯示器能夠滿足你自身舒適坐姿的情況下,頸椎不用前傾而且能夠清楚看到顯示器上的文檔為準(zhǔn)。(這方面知識可以關(guān)注我,我會定期更新。所有的知識都是需要學(xué)習(xí)的,簡單的一個椅子解決不了問題。)
當(dāng)然,人體結(jié)構(gòu)最好的方式不是久坐,但是有一些工作沒有辦法,久坐依然是一個“成本”最低,最簡單的方式,所以,高級版本并不在討論范圍之內(nèi)
這里分享一個小經(jīng)驗:不要別人說好就一定好,一定要自己去嘗試和體會。另外,很多商家內(nèi)的椅子并不一定就是工作的首選,因為他們更多的考慮顏色,樣式,功能要跟自己的環(huán)境匹配,而不是人體工程學(xué)。
比如,某國際英語培訓(xùn)機構(gòu)在學(xué)校內(nèi)的所有學(xué)員電腦處的座椅都是固定的,對于他們而言一方面是樣式,一方面是沒有那么多功能,不以損壞,便于管理,但是最重要的一點是:他們就是希望學(xué)員不要在椅子上久坐,因為大約40分鐘左右你的屁股就開始疼了,所以,借此鼓勵你站起來更多的跟其它學(xué)員溝通和交流,從而達到聯(lián)系口語的目的。(還挺有意思的。)
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