之前認識了一個很厲害的脊柱外科醫生 他教育我們，床墊硬度比較硬才好，一般硬度標準 ，硬板上面鋪兩層褥子，再軟對身體不是那么好。有空我再來豐富下這個回答，如果有人愛看……
2017.02.15更新
就我目前所了解的知識，人是不能一個姿勢保持很久不動的。如果長時間保持同一動作，會造成肌肉脊柱長時間受力，造成損傷，最常見的也最容易理解的情況是落枕。也經常有些朋友說腰疼后背疼睡覺起來很累的情況，很多就是睡覺的時候翻身過少所致。這里也包括我媳婦大人，因為晚上睡覺時候要照顧小寶寶，給小崽子喂奶，經常整夜保持面向小崽子的方向，幾天后就會出現嚴重的腰背疼痛，經糾正睡姿，經常翻身后，各種病痛也慢慢消失了。
一個柔軟舒適的床墊，趴上去很快就能睡著，很舒服，沒錯。但是同時也因為太舒服了，外加因為柔軟，增加了翻身難度，翻身變少了，一覺起來就會腰酸背痛了。。。
一個相對來說比較硬的床墊，睡到一個姿勢一段時間，身體會默認變換姿勢，也沒有多大阻力，于是在睡眠中默默完成了，一覺起來會各種精神氣爽~！
所以，其實床墊的挑選，要盡量選一個相對比較硬的。如果非要床墊，找個棕墊，因為接觸面硬度比較高，再鋪一兩層褥子就好了。大學時候試過木板，上面只鋪床單（直接睡木板容易皮膚粘上，不舒服）開始一兩天確實會覺得很硬，硌得慌。不過一般三天左右也就適應了，睡眠質量還比較好。至于為啥要用木板，因為原來從宜家減價部買的沙發床架子，配的海綿墊子。睡久了海綿經常躺的地方變得特別軟，支撐能力下降，變得睡起來越來越累。后來才改用的木板鋪床單（也是宜家減價部搬回來的柜體板）睡眠質量有明顯改善。
據說要配圖才會有人愛看……
