挺背太直可能是因為你保持一個姿勢太久了,導致肌肉緊張。你可以嘗試以下方法放松肌肉:
1. 做一些簡單的拉伸運動,特別是針對肩部和背部的拉伸。
2. 使用熱敷或熱水澡放松僵硬的肌肉。
3. 按摩肩頸和背部,可以自己用按摩器或者去專業按摩店。
4. 確保工作和學習時的坐姿正確,定時起來活動一下。
這些方法可以幫助你緩解背部僵硬的問題。平時多關注自己的身體狀態,避免長時間保持一個姿勢。
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