主要有以下幾種方法:
①熏蒸用以陶瓷、玻璃做成的
爐或
燈為用具;將溫水或潔凈的清水倒入
爐或香熏燈上方的小盤 中(約1/2滿),點燃蠟燭或通電加熱,依據個人需要,選擇一種或幾種精油滴入盆中,總滴數約6-8滴,(每個蠟燭一次可連續燃燒4~5個小時)水的溫度會把精油緩緩蒸發,充滿于空氣的每個角落,一個香熏爐或香熏燈理想的熏蒸空間約為12平方米,房間不可完全密閉,需能 透氣!(也可在霧化機、
中蒸薰)
②浸浴:舒緩身心疲憊,8-10滴精油加入
溫水中,浸15-20分鐘;
③
:2-3滴精油加入盆中溫水,浸5-8分鐘;
④手浴:2-4滴精油加入盆中溫 水,浸3-5分鐘;
⑤腳浴:2-4滴精油加入盆中溫水,浸5-10分鐘;
⑥暖敷:舒緩痛楚,加入3~6滴精油于盆中熱水,浸泡毛巾后扭干,敷在需要的部位上。毛巾冷卻后,重復以上步驟;
⑦吸納:舒緩因
或感冒所引起之不適,加入8-10滴精油于1公升熱水中,以
巾蓋過頭,將面慢慢接近水面,吸納蒸氣約5分鐘,避免觸及眼睛;
⑧按摩:舒緩身心疲憊,身體以4-8滴精油加入10ml基礎按摩油中使用,面部以2-4滴精油加入10ml基礎按摩油中使用。