裝修期間,空氣中會有較多的氣味和灰塵,可考慮以下飲食來緩解這些影響:
1. **多喝水**:保持身體水分,有助于清理體內的毒素和廢物。
2. **新鮮水果和蔬菜**:如蘋果、橙子、菠菜等,這些食品富含維生素C和抗氧化物,有助于提高免疫力。
3. **富含Omega-3的食物**:如魚類、堅果等,這有助于減輕炎癥反應。
4. **選擇清淡的飲食**:少油膩、少重口味,盡量選擇清蒸、燉煮等方式的食物,有助于減輕體內負擔。
5. **適量補充維生素**:如維生素B和維生素D,可通過食物或補充劑獲取,幫助身體維持正常的生理功能。
為了進一步保護自己,可以考慮關閉門窗、開窗通風,或者使用空氣凈化器,幫助消減異味和灰塵。